Chía y avena, la combinación perfecta para eliminar la grasa de la panza

 

Basta de perder mas tiempo y dinero en otros tipos de métodos para eliminar la grasa no deseada en la parte de la panza.

Hoy te ayudaremos a preparar un poderoso remedio que te ayudara a lograr tus objetivos de manera rápida, segura y sin tener que gastar mucho dinero.

La mejor combinación para el desayuno es la Chía y la avena. Éstos son dos ingredientes muy saludables y nutritivos que te van a suministrar energía para todo el día.

También, estos dos alimentos ayudan a promover la pérdida de peso que se acumula en el estómago.

Ingredientes:

• 500 ml de agua pura.
• 1 taza de avena.
• 2 cucharaditas de esencia de vainilla.
• 1 rama de canela o 1 cucharadita de canela en polvo.
• 2 cucharadas de miel o stevia.
• Una pizca de sal.
• 4 cucharadas de semillas de chía

Elaboración:

1. Colocar el agua, la canela y la vainilla en un recipiente y llevar a fuego alto.
2. Cuando comience a hervir, bajar a fuego lento. Agregar la avena y cocinar por 5 minutos. No debes tapar el recipiente.
3. Pasado este tiempo, retira del fuego y deja reposar. Ahora sí, debes tapar el recipiente y esperar 5 minutos.
4. Si cocinaste con una rama de canela, debes desecharla en este momento. Agrega la miel, la pizca de sal y mezcla toda la preparación para que los ingredientes se unan bien.
5. Sirve en un tazón cuando está caliente, espolvorea las semillas de chía por encima.
6. Antes de comer, revuelve bien todo. Puedes agregarle, a esta receta, frutos secos o frutas frescas como fresas, moras, arándanos, kiwi, banana, mango o la que tú prefieras.

No es conveniente que agregues leche a esta preparación ya que eso te inflamará el estómago.

El consumo regular de semillas de chía puede ayudar a bajar de peso, ya que es un alimento con un increíble poder saciante y una fuente de nutrientes que estimulan el buen funcionamiento del cuerpo.

Contiene ácidos grasos omega 3 y 6, el doble de proteínas que otras semillas, fibra, minerales y compuestos antioxidantes que protegen el organismo de diversas enfermedades.

Gracias a su valor nutricional, incorporarlas en la dieta puede ser útil para lograr un vientre más plano porque:

• Mejora el rendimiento físico para optimizar el ejercicio.
• Ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre y suprime la ansiedad por la comida.
• Estimula la depuración del organismo y previene el estreñimiento.