Cómo lidiar con episodios repentinos de dificultad para respirar

 

Con la EPOC, hay muchas cosas que pueden causar dificultad para respirar o falta de aire. Diferentes cosas desencadenan la respiración corta en diferentes personas, pero a veces parece suceder sin razón. ¿Qué puede hacer si esto sucede?

Primero, haga todo lo posible por mantener la calma. Lo sé, es muy difícil mantener la calma cuando parece que no hay aire. Practique su respiración con los labios fruncidos y pruebe este mantra: repítase lentamente: "Estoy inhalando ... Estoy exhalando".

Si tiene un inhalador de alivio rápido, úselo. Si usa oxígeno, póngaselo. Haga un escaneo rápido de su entorno: ¿hay algo allí que podría haber desencadenado esto? Si tiene dolor en el pecho que lo acompaña, o su dificultad para respirar empeora cada segundo, llame a los Servicios de Emergencia de inmediato. Si puede pararse, asuma la posición: con las manos en el respaldo de una silla, o en una mesa o mostrador, inclinándose ligeramente hacia adelante. Esto expande la caja torácica, lo que le permite exhalar el exceso de dióxido de carbono y respirar más aire fresco.

Hay muchos factores que pueden causar dificultad para respirar. Es importante saber qué puede causar estos episodios aterradores. A menudo, no es tanto un desencadenante físico, sino una falta de mejores prácticas. Por ejemplo:

(1) ¿Tomó sus medicamentos e inhaladores hoy? A menudo, las personas con una buena rutina de mantenimiento se sienten bien y se olvidan de tomar sus inhaladores de mantenimiento u otros medicamentos importantes.

(2) ¿Estabas haciendo demasiado a la vez? La EPOC tiende a ralentizar a las personas. Luego, en un día en el que se sienta bien, dicha persona intentará ponerse al día con todas las cosas que no se hicieron durante la semana pasada. Recuerde seguir el ritmo de todas sus actividades diarias.

(3) ¿Estabas conteniendo la respiración? A veces simplemente nos olvidamos de respirar, y mucho menos de practicar nuestras técnicas de labios fruncidos. Algo aparentemente benigno, como ver un programa de televisión o una película de miedo (¿qué tal las noticias?) Nos abruma y aguantamos la respiración en el suspenso de todo.

(4) Si le recetaron oxígeno con actividades, ¿omitió usar oxígeno con actividades? No puedo decirte cuántos de mis pacientes necesitan oxígeno con actividad, pero dime que se lo ponen mientras están sentados, pero se lo quitan para ir al baño o ir a buscar algo a la cocina. ¡Esto es al revés! Sé que esas mangueras de oxígeno de 100 pies son un dolor, pero no se arriesgue a tener niveles bajos de oxígeno y daño cardíaco solo por hacer algo durante unos minutos.

Entonces, ¿qué puede hacer para evitar que estos episodios ocurran inesperadamente? Aquí hay algunos consejos. Nuevamente, si no puede recuperar el aliento o tiene dolor en el pecho, llame a los Servicios de Emergencia de inmediato.

Asegúrese de que sus medicamentos estén optimizados. Programe una revisión de medicamentos al menos una vez al año con su médico o farmacéutico, para asegurarse de que no está tomando ningún medicamento duplicado o conflictivo.

Escanee el entorno de su hogar. ¿Necesitas despejar un poco el desorden? ¿Polvo un poco más? ¿Necesitas ayuda con estas tareas? Si descubres que hacer las tareas del hogar te deja sin aliento (especialmente aquellas que levantan mucho polvo) contrata a alguien para que las haga por ti. Derroche una vez al mes para que alguien limpie profundamente, quite el polvo y aspire. ¡Lo vales!

Publique su plan de acción personal para recordarle qué hacer y en qué orden. El pánico del episodio puede hacer que se olvide incluso de usar su inhalador, o que olvide usar sus técnicas de respiración con los labios fruncidos.

Tenga un ventilador a mano, ya sea un ventilador de mano personal o un ventilador de pie más grande. Enciéndalo y párese o siéntese frente a él durante unos minutos.

Para obtener beneficios a largo plazo, considere unirse a un programa de rehabilitación pulmonar o comenzar un programa de ejercicio regular. Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a las personas con EPOC. Asegúrese de hacer ejercicio dentro de límites seguros para USTED.