¡Fáciles de preparar deliciosos bocadillos saludables para niños!

 

Como madres, siempre luchan por darle comida saludable a su hijo, quien se siente atraído por toda la comida chatarra que se anuncia en la televisión o en forma de folletos. El desafío final es unir la salud y el gusto para crear una unión que represente una situación en la que todos salgan ganando tanto para las mamás como para los niños.

¿Toqué un nervio en carne viva allí?

¡Supongo que sí!

Pero no se preocupen mamás, ¡tengo buenas noticias para ustedes!

¿Eso llamó tu atención? Sí, bueno, ¡sigue leyendo!

Las mamás de todo el mundo se enfrentan a un dilema: ¿qué alimentar a su hijo en crecimiento? Y cada día en la cocina se convierte para ella en una batalla en la que tiene que unir el sabor y la nutrición en un solo plato.

Pero mientras buscaba en el depósito de recetas de mis amigos y conocidos, encontré algunas gemas que no solo eran sabrosas sino que también estaban cargadas de nutrición. Desde bolas de zanahoria hasta sándwiches de oruga y tortitas de plátano, aquí hay algunos bocadillos saludables para niños probados y comprobados, que incluso a su hijo no solo le encantará devorar, sino que también se divertirá mientras los prepara. Entonces, sin más preámbulos, aquí están algunas de las recetas probadas para algunos de los alimentos saludables para sus hijos.

Bolas de zanahoria y dátil sin hornear: las zanahorias son nutritivas y son algunos de los mejores y más saludables bocadillos para los niños. Mézclalo con frutas secas y nueces para obtener uno de los alimentos más sabrosos y saludables para los niños. Siga esta sencilla receta para este nutritivo refrigerio.

Ingredientes requeridos

· Medio (½) kg de zanahorias (que usted y su hijo pueden triturar juntos)

· 1 taza de dátiles (quitar las semillas y luego medir)

· 1 ¾ taza de nueces o anacardos

· 2 cucharaditas de extracto de vainilla

· ¼ de cucharadita de sal marina

· ¾ canela molida

· ½ cucharadita de jengibre molido

· 1 pizca de nuez moscada molida

· ¼ de taza de pasas

· 1 taza de harina de coco o harina de almendras o coco desecado o semillas de lino / avena en polvo

Método:

Enjuague y lave bien las zanahorias y tritúrelas junto con sus hijos.

A continuación, tome todos los ingredientes y junto con las zanahorias ralladas y mezcle en la licuadora.

Licúa hasta obtener una masa suave que se pueda extender en bolitas

Una vez que las bolas estén listas, enróllelas en la harina de su elección: almendra, coco, linaza o avena en polvo.

Por último refrigerar o congelar las bolas para que se pongan firmes.

Sirve con un vaso de leche tibia.

Deliciosos panqueques: Ningún niño puede resistirse a un panqueque y si es casero con ingredientes saludables y sabe delicioso entonces es un combo por excelencia. Además, solo necesitas dos ingredientes para hacer este delicioso panqueque.

Ingredientes requeridos

· Tres plátanos maduros

· Tres huevos ligeramente batidos

Método:

En un bol triturar los plátanos.

Batir los huevos hasta que se combinen bien con el puré de plátanos.

Una vez que la masa esté lista, tomar una sartén antiadherente y calentarla a fuego lento.

Vierta 1/3 de la masa en la sartén y déjela cocinar.

Una vez que vea aparecer las burbujas, voltee el lado y cocine nuevamente por 1-2 minutos más.

Sírvelo caliente con rodajas de plátano y goteando jarabe de arce o miel.

Nota: También puede probar con otras frutas endulzadas y maduras o puede probar con harina de trigo integral y huevos. Es un bocadillo saludable para su hijo.

Sándwiches de oruga: Sí, sándwiches de oruga, créame, los sándwiches de oruga serán devorados por sus hijos en poco tiempo. Y también son muy fáciles de hacer.

Ingredientes necesarios:

· 12 rebanadas de pan

· Manteca

· 6 lonchas de pechuga de pollo o chuletas de verduras

· 6 lonchas de queso

· 6 lonchas de requesón

· 1 tomate pequeño

· 1 tallo de cebolla verde o también puede tomar apio (según la disponibilidad del ingrediente)

Método:

El primer paso es hacer un inventario de todos los ingredientes y reunirlos en un solo lugar.

A continuación, en la tabla de cortar, coloque dos rebanadas de pan y mantequilla, ambas rebanadas ligeramente

Coloque una rodaja de pollo o una chuleta de verduras en un lado y cúbrala con la otra rodaja untada con mantequilla.

Repita el proceso tanto con el requesón como con las rebanadas de queso.

Con la ayuda de un mini cortador de galletas, corta cinco círculos de cada uno de los sándwiches

Colócalos en una fuente en forma ondulada de oruga, si lo deseas puedes alternar el sabor del sándwich

Una vez que hayas colocado todos los bocadillos, toma el tomate y colócalo en el frente de los bocadillos formando así la cabeza de la oruga ondulada

Para hacer los ojos de la oruga, corta dos pequeñas formas ovaladas del queso y pégalas al tomate con ayuda de mantequilla (la mantequilla actuará como pegamento)

Hacer las pupilas con el tallo de cebolla verde y volver a pegarlo en los ojos de queso con la ayuda de mantequilla

A continuación, debe cortar dos hebras largas del tallo de la cebolla para hacer los palpadores de su oruga.

Una vez que todo esté listo, puede cubrir la fuente con una envoltura de plástico y refrigerar hasta que esté listo para servir o pueda servir inmediatamente a sus hijos y amigos.