La alegría de pasar tiempo en la naturaleza

 

Estas últimas semanas y meses nos han brindado a muchos de nosotros la oportunidad inesperada de pasar más tiempo al aire libre. Al no poder trabajar o salir a la calle a menos que sea por razones esenciales, como ir de compras o hacer ejercicio, muchos de nosotros hemos recurrido a caminar, correr y andar en bicicleta como factor motivador para salir de casa.

Comprar en línea se ha convertido en una forma de vida para muchos, y la entrega a domicilio de alimentos, ropa y todo tipo de productos está ganando popularidad. Los servicios también se han adquirido cada vez más en línea con clases de ejercicios, reuniones de zoom y redes que se introducen en muchos hogares.

Muchos niños han sido educados en casa y los padres han buscado desesperadamente una variedad de formas de entretener, divertir y cansar a sus hijos. Hornear ha encontrado niveles de popularidad sin precedentes. Entonces, como una alternativa a estar encorvado frente a una computadora o estar encerrado en un interior, muchas personas han buscado buscar algo de alegría pasando tiempo en la naturaleza.

Pasar tiempo en la naturaleza es importante por muchas razones.

- Hemos tenido la suerte de tener un clima maravilloso durante los meses de verano, una bendición que brindó espacio y tiempo lejos de las cuatro paredes de nuestras casas. Muchas familias nunca han pasado tanto tiempo juntas excepto durante la Navidad o las vacaciones, lo que puede estar bien cuando se sabe cuánto va a durar, todavía tiene un empleo y la vida es buena.

- Establecer una apariencia de rutina ayuda a introducir un poco de control en nuestras vidas, una razón para levantarnos, lavarnos, cambiarnos el pijama y recuperar algo de orden. Pasar tiempo al aire libre con regularidad puede hacer eso, dando un sentido de propósito, logro y tal vez incluso la oportunidad de disfrutar de conversaciones agradables con otros miembros de la familia o tener un poco de tiempo a solas.

- Es importante recordar que el tiempo al aire libre en la naturaleza brinda importantes beneficios para la salud. Somos capaces de aumentar nuestros niveles de vitamina D, respirar profundamente aire fresco y limpio, tal vez caminar de manera vigorosa y aumentar nuestro estado físico y niveles de oxígeno. Además, los meses de otoño e invierno fomentan la hibernación, donde producimos más melatonina y nos sentimos somnolientos. Aumente sus niveles de serotonina saliendo al aire libre a la luz del día y, en consecuencia, sintiéndose más brillante. Además, apoye sus ojos reenfocando lejos de las pantallas de computadora y disfrutando de las vistas lejanas.

- ¡Huele también! La flor mientras pasamos, las hojas y la maleza mientras pateamos o incluso el olor inesperado cuando una granja cercana dispensa lodo en sus campos.

- Es importante apagar el ruido constante. Algunas personas optan por correr, caminar o montar en bicicleta y tener podcasts o teléfonos para hacerles compañía. Pero a veces, apagar el ruido y los estímulos no relacionados permite que su tiempo en la naturaleza sea una experiencia más inmersiva. Los sonidos de la naturaleza, el canto de los pájaros temprano en la mañana, el susurro de los juncos que le advierten de que los jóvenes están en movimiento, incluso el suave pastoreo de ovejas o ganado puede ser una parte muy especial de su día.

- Comprometernos con el tiempo regular en la naturaleza significa que durante el año podemos disfrutar de los patitos recién nacidos, observar su progreso y sentirnos orgullosos cuando su mamá ve a varios de sus pequeños sobrevivir, un suave recordatorio de que la naturaleza puede ser dura, pero aún así 'aparece. ' cada día. Podemos maravillarnos de la forma en que aún florecen las delicadas y frágiles flores silvestres, incluso después de la sequía, las lluvias torrenciales o el duro clima invernal.

- Podemos sonreír al ver el increíble sistema de guardería operado por gansos; se sabe que recogen hasta 40 jóvenes mientras viajan por las vías fluviales. O ver a los cisnes protectores salvaguardar a sus pollos del cisne, ver garzas, perdiz, zorros en su hábitat natural, dejándonos pasar con cautela.

- Y luego están los rostros familiares, donde intercambiamos una sonrisa, un asentimiento o incluso unas palabras de saludo si nuestro caminar diario se ha convertido en una característica habitual de nuestras vidas. Los paseadores de perros a menudo intercambian bromas que a veces resultan en nuevas amistades, recomendaciones y mantenerse al día con las noticias locales.

- Hay un ritmo de vida diferente en la naturaleza, un ritmo que no necesita reloj ni reloj. A veces está lleno de alegría, otras veces menos. Pero es bueno desprenderse de nuestro propio mundo y valores por un tiempo, especialmente en el momento en que muchos de nosotros estamos abrumados por las preocupaciones y apenas sabemos qué día es o qué nos depara el futuro.

- Es importante tomarse un descanso de la casa. Si hace mal tiempo, puede abrigarse y luego volver a casa para disfrutar de tazas humeantes de chocolate caliente, un baño caliente o tal vez una comida que se ha estado cocinando lentamente mientras ha estado fuera. Disfrute del cambio de escenario, el tiempo para hacer algo juntos en familia, charlar, compartir una caminata, un juego o un sendero natural, atender la parcela o tener un tiempo personal a solas para desconectar, relajarse y despejar la mente.

Por muchas razones, pasar tiempo en la naturaleza se ha convertido en un momento muy gratificante.