10 maneras de desintoxicar su cuerpo NO

El agua potable por sí mismo es una manera de ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo sobre una base diaria, pero con unos pocos ingredientes simples que usted puede transformar el agua en el agua de desintoxicación y obtener aún más beneficios de ella. Esto es algo que puede hacer cada día, o como parte de una estrategia más amplia de desintoxicación. Cada uno de los ingredientes enumerados aquí se proporcionan beneficios ligeramente diferentes, así que asegúrese de elegir de acuerdo a la meta en particular que tiene.

1. ir a los extremos

Mientras que usted será pasar de curso a los que normalmente comer, beber, y lo hace mientras está en una desintoxicación, no hay nada diciendo que usted tiene que ir a los extremos salvajes para hacer el trabajo. Un pensamiento común es que usted tiene que morirse de hambre durante períodos prolongados, y que va a ser un proceso doloroso ya que su cuerpo depura las toxinas de sí mismo. Sin embargo, algunos de los programas más exitosos de desintoxicación por ahí se centran en un estado de calma y bienestar, mientras que al mismo tiempo dar a su cuerpo lo que anhela en un nivel nutricional.

2. no se preparan

Si se toma una actitud arrogante hacia la desintoxicación de su cuerpo, es probable que obtener una mezcla de resultados. Es necesario saber no sólo cómo va a ir sobre ella, pero ¿cómo vas a empezar, ¿cuánto tiempo vas a hacerlo, y cómo se va a volver a entrar en la normalidad una vez que se ha hecho . Usted también tiene que establecer cuál es el nuevo “normal” será para usted una vez que haya completado la desintoxicación. ¿Vas a volver a su antigua forma de comer o está usando esto como un catalizador para el cambio? Preguntas como éstas deben ser hechas durante la fase de preparación o que se está preparando para el fracaso.

3. Elija el momento incorrecto

Planeando hacer una desintoxicación durante un momento de tensión o de otra manera ocupado en su vida no es una buena idea. No planee desintoxicación cuando tienes un cumpleaños, o durante las vacaciones, o cuando las cosas son super estresante en el trabajo debido a los plazos. Es necesario asegurarse de que usted escoja un momento estratégico donde hay pocas distracciones y tentaciones para que pueda tener una mejor oportunidad de pegarse con el programa y cosechar los beneficios. Un buen momento para desintoxicación es típicamente después de cosas como las vacaciones y cumpleaños, donde tal vez se comieron en exceso o de otra manera a sí mismo dio un pase libre de alimentos poco saludables y el alcohol.

4. Pasar el agua

No importa el plan de desintoxicación que vaya con usted notará un tema común: tienes que mantener el agua de la ingesta hacia arriba. Para muchos esto implicará beber más agua de lo que están acostumbrados, y se necesitará un esfuerzo consciente para beber más de lo mismo. La razón es tan importante es que sus órganos internos estarán en modo de desintoxicación y querrán purgarse de toxinas. Ellos realmente no pueden hacer eso, no si están bien hidratado. Es una manera de mantener las cosas funcionando sin problemas en todo el cuerpo, y una manera de asegurarse de que está recibiendo este elemento vital, mientras que tal vez su ingesta de alimentos se ha reducido.

5. No haga caso de las señales de su cuerpo

La desintoxicación es un tiempo para escuchar a su cuerpo más, no hacer caso omiso de ella. Si siente dolor o malestar que siente como que es algo más que la sensación de hambre, que no sólo debe seguir adelante y empujar más allá del dolor. Es una buena idea hablar con su médico antes de desintoxicación para ver si hay alguna contraindicación para hacerlo. De esa manera usted tendrá una buena idea de si el dolor que está experimentando se debe a la desintoxicación, o debido a una condición no relacionada. Puede sonar contradictorio, pero que en realidad tienen que ser lo suficientemente sano como para desintoxicación, a pesar de que usted está tratando de obtener más saludable.

6. Fiebre entrar y salir de un programa de desintoxicación

Usted desea conseguir su cuerpo y su mente lista para la idea de desintoxicación, así que es mejor no solo acometer en ella por dejar de comer, o empezar a comer sólo frutas y verduras durante días y días. La facilidad de su cuerpo en ella, hacerle saber que las cosas están cambiando. También ayuda a su mente para ver que están haciendo cosas diferentes y que está bien y no hay necesidad de pánico. Además, es tan importante para traer de vuelta a una dieta normal gradualmente, y no choque el cuerpo al comenzar a comer ciertos tipos de alimentos no ha conseguido durante varios días.

7. Creer sólo tiene un cuerpo

Si usted piensa que la desintoxicación es sólo algo que se está haciendo a su cuerpo, que se está perdiendo en el cuadro más grande. Es posible desintoxicación de su mente igual que lo está la desintoxicación de su cuerpo. Al detener el flujo de la información perjudicial o molesto, y aumentando el flujo de la crianza y la información positiva. Si usted está tratando de hacer un programa de desintoxicación, pero todavía está viendo varias horas de noticias debilitante, o ser bombardeado por anuncios de pizza y comida rápida, que no está recibiendo una limpieza completa . Desprenderse de estas influencias negativas, y tratar de relajar la mente tanto como sea posible mientras usted está en un programa de desintoxicación.

8. ceder a los antojos

Desintoxicación sólo funciona si se detiene el flujo de sustancias tóxicas. Si apenas entrar en ella y es golpeado por los antojos, y luego sucumbir a los antojos que sólo está dando a su cuerpo una pequeña oportunidad de hacer lo que tiene que hacer. Un buen programa de desintoxicación reconocer el hecho de que va a tener antojos, y tendrá un sistema en el lugar para hacer frente a esas ansias. Tendrán que sea una sopa o un batido o un té que se puede disfrutar cuando antojos golpean para que no sabotear sus esfuerzos. Piénsalo de esta manera: los antojos son una señal de que su plan de desintoxicación está trabajando. Su cuerpo quiere lo que no está recibiendo. Batalla espalda estas ansias el tiempo suficiente y que finalmente va a disminuir.

9. saltar de un programa a otro

Es fácil pensar que la hierba es más verde en el otro lado. Usted puede encontrarse en el medio de un programa de desintoxicación y ver uno que suena aún mejor. Esto está bien, siempre y cuando haya terminado uno y luego quiere hacer otra después. Pero detener e iniciar una y otra vez no va a llegar a donde quieres estar en términos de salud y bienestar. Como siempre y cuando siga un programa según las indicaciones que debe proporcionarle los resultados que desea, siempre y cuando no abandonar el barco para pastos más verdes en apariencia. Esto podría ser un mecanismo de escape que está utilizando como una manera de no terminar una limpieza cuando se pone duro.